今天有人問我 『怎麼樣有效地燃燒脂肪？』 這個問題問一百個教練就有一百種解答 有的教練說要做有氧 有...

練硬舉可以幹麻？ 搬車子就可以不用千斤頂 原來馮迪索這樣猛！！...

卡關 是很正常的，沒卡關，那才真的是見鬼了 卡關該怎麼 回家睡覺？硬鍊？自暴自棄？ 我目前也卡關...

http://youtu.be/chdydQ65xcU 奔跑吧 舉重人 這個我吃過好吃哦...

有時候 我會跟我的會員說 要把槓鈴『拉』出聲音來 因為只有在速度夠快的狀況下 才能聽到這一瞬間的槓片...

我要努力去達成這樣的專業素養...

許多舉重影片的配樂 讓人振奮 讓攘熱血沸騰 讓人願意突破自己 其實這是大家都熟悉的配樂 其實就是...

烈哥：『想不想學舉重？』 會員：『我不想變太壯，也不想變矮耶』 烈哥：『想不想學最有效的健身方式？』...

為什麼很多動作示範影片都要打赤膊？ 沒錢買衣服嗎？...

伸髖（挺腰）...然後...舉踵（墊腳）同時後仰展體 是舉重運動中『發力』的過程 常聽到很多人在討論...